Smärta är kroppens varningssignal.
Smärta -kroppens varningssignal!
Smärta är komplicerat. Alla har upplevt smärta, men ändå är det så svårt att beskriva hur det känns och vart det onda sitter. För mig som massör är det viktigt att få veta så mycket som möjligt om din smärtupplevelse. Det är ledtrådar för mig så jag kan hjälpa dig så bra som möjligt. Därför behöver jag ställa en mängd med frågor ibland innan vi börjar själva behandlingen.
Smärta skulle kunna beskrivas som något obehagligt som drabbar en, både fysiskt och känslomässigt.
Det finns inte vad jag vet några metoder idag om hur man kan mäta styrkan i hur ont man har. Det är alltså en subjektiv upplevelse vi får utgå ifrån. Dessutom kan man ha ont utan att det finns någon vävnadsskada. Ändå är det något man förväntas kommunicera när man kommer till till mig som Medicinsk massör te x. Min erfarenhet är att väldigt många människor har svårt att sätta ord på sin smärtupplevelsen. Så ibland behövs det lite extra tid till så att man ges tid att berätta sin smärtberättelse.
Några gemensamma ord för att beskriva det onda.
Det är i vårt medvetande vi tolkar smärta. Är det något vi bedömmer som mindre farligt går det över snabbare. Är det något vi uppfattar som riktigt farligt och vi blir rädda kan det göra mera ont till och med.
När någon inte vet alls hur de skall beskriva det som gör ont, så är det bra att ha några förslag på lager. Jag tycker att dom här orden är användbara.
- molande
- huggande
- skärande
- stickande
- ilande
- tryckande
- bultande
- domningar
Det viktigaste är att använda ord som är beskrivande och gemensamma för personen som beskriver smärtupplevelsen och för mig.
Massage minskar smärta?
Hur ont har du?
När det gäller att beskriva hur ont man har tycker jag det är bra att använda sig av skala som VAS eller liknade. Ibland behövs ingen visuell skala. Då frågar jag muntligt, men utifrån en sifferskala. Smärtskalan hjälper också till för att få förståelse för hur du har det när du kommer till mig och vill ha en djupgående/medicinsk massagebehandling eller någon annan behandling.
Akut och långvarig smärta.
Man brukar definiera smärtproblematiken utifrån om det hur länge man haft ont. Det finns ingen tydlig gräns här men en ca 3 månader brukar användas. Akut och långvarig smärta kan inte riktigt ses som samma eftersom det är olika smärtmekanismer bakom.
Långvarig smärta.
Har man ont i mer än 3 månader så brukar man kalla det långvarig eller kronisk smärta. Jag tycker inte om kronisk som begrepp eftersom det låter som det är något evigt livslångt och ständigt pågående. Därför använder jag mig fortsättningsvis alltid av långarig smärta.
Långvarig smärta brukar beskrivas som ligger kvar efter normaltiden för en skada. Vanliga anledningar till långvarig smärta är fibromyalgi, nervskador, atros, reumatism te x. Även migrän räknas hit.
Akut smärta.
Den akuta smärtan uppstår när man får ett ryggskott, stukar foten, opereras eller bränner sig mm. Det är ofta en vävnadskada och smärtan brukar gå över när skadan är läkt.
Hjälper massage mot smärta?
Det finns naturligtvis inte ja eller nej svar på den frågan 🙂 Om man utgår från att grindmekanism (gatecontrol) fungerar som en slags nivåreglerare, liksom hjärnans förmåga att reglera aktiviteten i smärtsystemet och producera egen smärtlindring – Då blir faktiskt svaret ja. Då fungerar massage och akupunktur som smärtlindrare. Men det är som med allt annat. Det är olika för olika personer. Det fungererar bättre eller sämre beroende på vad för problem man har. Man har kanske andra faktorer som påverkar hälsan som massage abosolut inte kan påverka.
Har man ont och värk länge får man räkna med att man får gå regelbundet eller i alla fall återkommande på vilken behandling det än är, enligt min uppfattning. Men man kan pröva och se om det ger en effekt för just dig, i just din situation här och nu. Kanske kan du få lindring en kortare eller längre tid.
Vill du veta mer om smärta?
Jag har tänkt att jag skall fortsätta skriva om smärtan under hösten och vintern. Jag är väldigt intresserad av smärta som fenomen, långt innan jag började jobba som massör. Vi tänker ofta att smärta uppstår av någon yttre faktor som skadar vår fysiska kropp. Men jag har också mött många människor som har smärta av helt andra orsaker. Olika traumatiska upplevelser kan påverka människor väldigt mycket och väldigt länge. Smärta kan då bara vara en del hur en människa reagerar på en hemsk upplevelse.
Det kan vara svårt för oss som behandlare att förstå hela vidden av smärtproblematiken och möta det på ett bra sätt. Därför är det extra viktigt för mig att fortsätta förkovra mig i ämnet.
Eftersom det här handlar om att ha ont och ha värk så måste jag bara rekommender den här behandlingen. Jag använder en varm olja, med eteriska inslag om man så önskar. Behandling är hela 120 minuter och det är både mjuk och långsam. Den passar både dig som är stressad, men framförallt dig som har ömhet eller har en mer långvarig smärtproblematik.
