Vilken massage skulle passa dig?
Massage
För fysisk och mental balans
Är din kropp i obalans, har du ömma och stela muskler eller vill du ha en stunds himmelsk avkoppling? Här hittar du olika behandlingar du kan välja emellan. Populära behandlingar är Lymfmassage eller Lymfdränage, Gravidmassage och Mammamassage och Medicinsk massageterapi. Under behandlingarna använder jag oljor och kroppsprodukter från Maria Åkerberg.
Du hittar mer uppdaterad information under Nyheter på menyn.
Lymfmassage – Lymfdränage
Lymfmassage eller Lymfdränage är en behandling som är avkopplande och skön för de flesta. Och behandlingen brukar framförallt rekommenderas till dig om du känner dig svullen, tight och ibland även orörlig på grund av svullnaden. Många av mina besökare kommer till mig av just den anledningen. Andra känner inte igen sin kropp och tycker inte den svarar på varken sig kost eller träning som den brukade. Det är också flera av mina kunder som nyligen genomgått en operation och vill minska svullnaden som kan uppstå i samband med densamma. En annan väldigt vanlig orsak till att mina kunder söker sig till mig är att de har eller misstänker att de har lymfödem eller Lipödem.
Det finns flera anledningar att pröva om Lymfdränage är något som kan passa dig.
Eftersom det är en lugn och behaglig behandling som samtidigt påverkar både lymfcirkulationen och bindväven så passar den också dig som upplever stress eller kronisk trötthet eller utmattningssyndrom. Känner du att du är i obalans både mentalt och i kroppen kan detta vara en bra start. Du landar mjukt och behandlingen ger ofta en härlig effekt. Men det är högst individuellt, vilket innebär att vi får pröva oss fram och se om detta är en en behandling som kan ge lindring för just dig.
Lymfödem och Lipödem
Lymfdränage eller lymfmassage är också den behandling som brukar rekommenderas dig som har Lymfödem eller Lipödem med ödem . Samma sak gäller dig som gjort en fettsugning eller ett operativt ingrepp, vanligast är i samband med estetiska operationer.
Vad händer under en Lymfmassage?
Under Lymfmassagen stimuleras lymfcirkulationen att öka pumptakten och ibland att få en bättre passage. Det kan också vara så att det är något utanför själva lymfsystemet som påverkar cirkulationen . De besökare som kommer till mig har då ofta störningar i form av borttagna lymfnoder, fibroser eller redan befintlig svullnad och tighthet. Då kan lymfdränage vara en hjälp till bättre cirkulation igen. Det jag gör är ett manuell lymfdränering där strykningar, tryck och fösningar utförs i lymfflödets riktning för att öka cirkulationen samt minska svullnad. Jag kan också mjuka upp tighta områden och ärrvävnad.
Lymfsystemet är en viktig del av kroppens naturliga immunförsvar.
Det är ett cirkulations -och reningssystem som finns naturligt i vår kropp. Lymfsystemet är något som det forskas på allt mer. Vad jag kunnat se så tittar forskare idag allt mer på hur lymfsytemet kan tänkas interagera och påverka andra delar och funktioner som vi har. Men att lymfsytemet är viktigt för vår vätskebalans i kroppen och för vårt immunförsvår är nog de flesta eniga om idag.
Hälsovinsterna för att ha ett fungerande lymfsystem är stora och ibland behöver lymfsystemet lite hjälp.
Har du ett trögt lymfsystem?
Känner du dig ofta svullen, tight och du kanske till har med svårt med rörligheten på grund av svullnaden. Då kan det vara lymfsystem som har blivit stört av någon anledning. Lymfsystemet kan störas och då har det svårt att transportera bort överskottsvätska som då istället samlas i bindväven.
Är du osäker på orsaken till dina besvär, tycker jag du skall kontakta en läkare först innan du bokar en lymfmassage/ lymfdränage.
Några vanliga tecken är:
- Ödem dvs du ser att du är svullen.
- Du känner dig svullen i delar av kroppen.
- Svullnad i samband med atros i ett knä te x
- Smärta och rörelsebegränsningar på grund av bland annat ödemet.
- Kanske börjar du undvika vissa fysiska aktiveter eller rörelser.
- Huden och Fascian kan bli tight och mindre elastisk.
- Du har en diagnos som lymfödem, lipödem eller venös insufficiens te x.
Områden som brukar nämnas som drabbade är ofta vristerna, vaderna, runt knäleden, låren, armarna, magen och nacken. Men även i områden omkring ärr och gamla eller nya skador. Slutligen så vill jag nämna att det kan uppstå lymfödem i samband med borttagna lymfnoder, strålning eller operationer.
Har du Lipödem? Manuellt lymfdränage har som syfte att flytta lymfvätska. Men många terapeuter har sett att den här mjuka massagen eller dränaget lugnar det sympatiska nervsystemet och kan minska nervsmärta och känslighet. Så vad kan då en behandling göra för skillnad för dig med Lipödem? Ett lymfdränage kan innebära minskad smärta, förbättrad sömn, ökad kunskap om vad du kan göra själv och att lymfflödet ökar. Du får enkla men funktionella tips och råd i samband med behandlingen. Det är viktigt att hitta rätt form för olika aktiviteter så att den fysiska aktiviteten blir en behaglig upplevelse. Dom här behandlingarna och aktiviteterna kan inte ta bort Lipödemet permanent eller ta bort fettet från Lipödemet. Det jag kan göra är att bidra med redskap som kan hjälpa till att kontrollera en del symtom som orsakats av Lipödemet.
Kortaste behandlingstiden som du kan boka hos mig är på 60 minuter.
Medicinsk massageterapi
Medicinsk massageterapi är individuellt anpassade terapeutiska behandlingar där jag använder olika metoder och massagetekniker (även koppning) för att hjälpa dig på bästa sätt. Tränar du mycket så blir det mer en förebyggande och återhämtande behandling. Kommer du för att du har besvär av något slag, är det mer en utforskande och lindrande behandling du behöver.
Medicinsk massageterapi rekommenderas vid besvär och värk som te x musarm, frozen shoulder, tennisarmbåge, ryggskott, nackspärr och huvudvärk. Det finns många olika behandlingstekniker som jag som massageterapeut kan använda för att behandla både akuta och mer ihållande besvär. Med olika handgrepp bearbetas kroppens vävnader som hud, bindväv och muskler mekaniskt. Har du smärtproblematik och därmed svårigheter att att röra dig avspänt på ett korrekt och naturligt sätt kan Medicinsk massageterapi passa dig, enligt min erfarenhet.
Som en djupgående massageterapi passar behandlingen dig som tränar mycket. Massagen kan vara bra både i förebyggande syfte för att undvika överbelastningar men också för att få snabbare återhämtning. Det är bra för ömma och tighta muskler och senor och kan hjälpa vid specifika skador. Behandlingens fokus ligger då på de kroppsområden och funktioner som behöver behandlas för att du skall få en bättre träningsupplevelse.
I den Medicinska massageterapin ingår anamnes, genomgång av eventuell sjukdomshistoria och planering av upplägg. Massageterapin anpassas helt efter de behov du har. Som en del i behandlingen kan du också få förslag och tips på vad du själv kan göra för att förebygga eller rehabilitera problem som du har eller har haft.
Vill du kan du dessutom få mer praktiska förslag hur du kan förstärka din kroppsbalans genom både ökad styrka och rörlighet. Det kan också gälla olika delar inom livsstilsområdet: fysisk aktivitet, träning, avslappning, återhämtning, stressreducering, kostvanor och inte minst motivation. Behöver du mer hjälp än vad jag kan erbjuda dig ger jag gärna tips och rekommendationer om vart du kan vända dig.
Massagebehandlingarna frisätter kroppens eget endorfin som har en smärtlindrande effekt. Du får en ökad produktion av hormonet oxytocin som gör att man slappnar av och mår gott. Dessutom ökar syreupptagningsförmåga i muskulaturen och du får en förbättrad kroppstemperatur, vätskebalans, blodcirkulation och koncentrationsförmåga.
Gravidmassage
En individuellt anpassad behandling för dig som är gravid. Vill du ha en avkopplande och skön massage eller en mer behandlande massage som förebygger och lindrar olika besvär? Du väljer så klart. Du kan också välja mellan en hel-eller delkroppsmassage när du bokar in dig på en 60 min gravidmassage.
Under massagen används en specialdesignad gravidmassagekudde för att du skall kunna ligga bekvämt och koppla av även på mage. Föredrar du att ligga på sidan eller delvis på rygg så går det också bra. Massagebehandlingen anpassas efter vart du befinner dig i graviditeten.
Massage under graviditeten har visat sig ha mycket positiva effekter . Forskning visar på minskad smärta i ben och rygg. Samt minskad oro, stress, sömnlöshet och depression. Massagen hjälper också mot svullna händer, armar, ben och fötter. Jag använder en neutral olja eller annan lämplig olja från Maria Åkerberg som passar för just dig som är gravid.
Är du osäker på om massage är bra för dig så prata med din barnmorska innan du bestämmer dig för att gå på massage.
Mammamassage
Mammamassage är som det låter en behandling för dig som är nybliven mamma. Att bli mamma är en av livets mest fantastiska upplevelser, men det kan också vara fysiskt och emotionellt krävande. Här får du en speciellt utformad massage för nyblivna mammor. Varje session är anpassad och fokuserar på de områden som behöver mest uppmärksamhet. Du behöver kanske få hjälp med att lindra spänningar, förbättra rörligheten och stödja återhämtningen av muskulaturen och ligamenten i belastade områden.
Som nybliven förälder kan de fysiska kraven vara överväldigande, med lyft och bärande av ditt barn, amning och sömnbrist som vanliga utmaningar. Massage kan vara en viktig del av din återhämtningsprocess, genom att minska muskelspänningar och främja avslappning. Den förbättrade blodcirkulationen bidrar till att påskynda kroppens naturliga läkningsprocesser, vilket hjälper dig att återfå styrka och energi. Utöver de fysiska fördelarna erbjuder massage också en värdefull stund av mental avkoppling. Att ta sig tid för egenvård kan minska stress och ångest, vilket är avgörande för att hantera de emotionella utmaningarna som kan uppstå under den första tiden som förälder.
Avkopplande Massage
Letar du efter en lyxig och avkopplande massage? Det här är just det. En riktigt lugn och harmonisk massage och med utvalda, naturliga kroppsprodukterfrån Maria Åkerberg.
Det här är alltså en massage för dig som vill ge din kropp något extra under en behandling. Du får både den vårdande och gynnsamma beröringen från massagen samtidigt som oljornas olika egenskaper berikar massagen.
Avkopplande Massage hos mig stimulerar lymf-och blodcirkulationen och motverkar lättare ödem, lättare åderbrock och vissa typer av kramp i vaderna.
Det är också en behandling som mjukar upp och kan lindra smärta vid fibromyalgi, reumatisk värk eller värk i musklerna. Dessutom förebygger och motverkar användandet av produkter och massagen i fin kombinantion celluliter och torr hud.
Det här en avkopplande stund som minskar stress och ger ökad cirkulation och återhämtning.
Lymfpaketet
Vill du få tydliga och bra resultat så rekommenderar jag dig att boka in dig på ett första besök för Lymfpaketet. Det är ett behandlingspaket för dig som vill utforska din lymfhälsa med hjälp av Lymfmassage / Lymfdränage.
Lymfpaketet passar för dig som tror att du kommer behöva gå fler gånger än en.
Du bokar in den första träffen med mig själv. Den är på 90 minuter, vilket är bra så att vi både hinner gå igenom din hälsohistorik och nuläge. Du kommer naturligtvis också få känna på hur en behandling går till. Det är också ett tillfälle för oss att ta reda på om det är ett Lymfpaket du behöver.
Förutom Lymfdränage eller Lymfmassage kommer vi att ha några Uppföljande Samtal separerade från behandlingarna. Detta för att det ofta är splittrande för dig som ligger på bänken att både vara i din kropp och ta in information, svara på frågor och analysera då och nuläge.
Du binder dig inte till något mer vid din första bokning mer än just din första bokning, när du bokar Lymfpaketet. Du kan bara boka in din första träff själv. Sedan bokar vi in tider tillsammans med lagom mellanrum emellan och med lagom lång behandlingstid. Du får dessutom uppföljande samtal / Hälsosamtal på kliniken eller online.
Det som skiljer paketet från att boka ett enstaka tillfälle är du följer en behandlingsplan där du kommer få ett tydligt resultat. Du kommer också få tips och råd om hur du kan gå vidare själv i din vardag. Är det så att du inte svarar på behandlingen på ett önskvärt sätt kommer du få reda på det också. Då kan du gå vidare med den kunskapen till te x sjukvård eller annan hälsoaktör.
Ett behandlingstillfälle med Lymfmassage eller Lymfdränage eller några stycken behandlingar med ett längre uppehåll emellan passar dig som är ute efter en lite mer wellnessbehandling. Vilket är välgörande och fantastiskt skönt och är helt rätt för många av oss. Men det ger inte den effekt som behövs om du har besvär och eftersträvar en hållbar hälsa.
Vill du veta mer? Ta med dig dina tankar och funderingar till vår första träff.