Hur få en lättare och rörligare kropp? Har du någon gång funderat över din nuvarande kroppskänsla? De flesta människor har någon gång tänkt att de behöver sätta igång att träna, börja äta striktare eller komma igång med meditation. Det finns en orsak till det. De känner inte igen sin kropp, de känner inte igen sig själva. De vet hur det kändes och såg ut innan att vara den de är. De tittar sig i spegeln och känner inte igen sig riktigt och kroppen fungerar inte heller som den gjorde. Och de kanske hör hur de ursäktar sig inför andra, över att de inte tar tag i det där de borde göra för att må bättre, att känna sig lättare och rörligare i kroppen och till sinnet. Känslor av frustration, uppgivenhet och trötthet kommer lätt upp till ytan i det här läget. En bra sak är att det faktiskt finns olika sätt att närma sig en förändring utan en storsatsning.
Hur få en lättare och rörligare kropp? Några förslag på vad du kan pröva.
Vill du pröva några av de här förslagen, eller något du själv tror kan fungera bra för dig, är det bra att välja det som du verkligen tänker och känner att du kan genomföra. Vad är rimligt för dig i dagsläget? Pröva de saker du tror du faktiskt kan fixa. Självklart skall du välja det som ser lockande ut, det du känner känns rätt för dig och som du tror du faktiskt kommer att göra.
Här är tre förslag:
- Promenad med efterföljande liggande vila direkt efteråt. Gärna med raka ben uppåt mot en vägg. Anpassa promenadens tempo och längd efter hur du upplever promenaden i stunden och hur det känns efteråt. Hur brukar du göra? Sätter du mål och tävlar med dig själv, min rekommendation är att du undviker det i denna din situation.
- Restorative Yoga, varianten där du ligger i avspända positioner med mjukt stöd för kroppen där den behöver det. All typ av aktivitet och ansträngning förslår jag att du undviker i det här sammanhanget.
- Lymfdränage / Lymfmassage för att mina besökare säger att de känner sig lättare och rörligare efter en behandling. Du får en stund där du tar hand om dig själv. Och ofta blir det en igångsättare för att pröva andra sätt att fortsätta ta hand om sig. För att te x känna sig lättare och mer rörlig. Här är jag helt klart partiskt. Det här är en behandling som du kan boka på Body Therapy.
Hur hjälper lymfdränage?
I det här sammanhanget beror det på att bindväven påverkas på ett mjukt och smärtfritt sätt. Det skapar förutsättningar för ökad cirkulation och ofta minskat tryck.
Det är mina kunder som fått mig att förstå att känslan av lätthet och ökad rörlighet är en mycket positiv sidoeffekt av ett lymfdränage. Och efter 10 års erfarenhet av att få denna återkoppling på en behandling är det nu ett av tre tips jag vill dela med mig av för ökad rörlighet och känslan av en lättare kropp.
Vill du veta mer?
Vill du veta mer kan du läsa vidare här till exempel under ”Terapeuten tipsar”
