Skillnaden mellan triggerpunkter och tender points vid smärtproblematik
Triggerpunkter och tender points är det något du är bekant med? Smärta i kroppen har olika ursprung och karaktär. Genom att förstå skillnaden mellan en lokal muskelspänning och en systemisk känslighet i nervsystemet skapas bättre förutsättningar för en fungerande vardag. Hos mig, Body Therapy används specifika metoder för att adressera olika typer av smärtproblematik och alltid med utgångspunkt i fysiologisk logik och anatomisk kunskap.
Illustrationen visar skillnaden mellan strålande smärta från triggerpunkter och den lokala tryckkänslighet som kännetecknar tender points vid t.ex. fibromyalgi.
Triggerpunkter och medicinsk massageterapi
En triggerpunkt definieras vetenskapligt som ett hyperirriterat område i en spänd muskelsträng. Det mest utmärkande draget är fenomenet refererad smärta, vilket innebär att tryck på en specifik punkt ger upphov till en smärtförnimmelse på en helt annan plats i kroppen. Detta tillstånd uppstår ofta på grund av lokal syrebrist och en metabolisk kris i muskelvävnaden.
När dessa punkter orsakar begränsningar används tekniker inom medicinsk massageterapi hos mig. Genom metodiska grepp och ett fysiologiskt förankrat tryck bearbetas den lokala spänningen. Syftet är att underlätta cirkulationen så att muskeln återfår sin naturliga vilolängd. Resultatet av denna behandling är ofta en ökad rörlighet och att den utstrålande smärtan avtar.
Tender points, eller ömma punkter, fungerar annorlunda än Triggerpunkter. Dessa punkter är extremt känsliga för tryck men ger inte upphov till utstrålande smärta. De återfinns ofta vid muskelfästen och är ett tecken på central sensitisering. Detta innebär att nervsystemet har utvecklat en förhöjd känslighet för stimuli, vilket är vanligt vid te x diagnosen fibromyalgi.
Vid denna typ av problematik krävs ett mjukt och skonsamt tillvägagångssätt genom fasciarelease. Istället för att arbeta med djup muskulär manipulation fokuseras insatsen på bindväven, fascian, som omsluter kroppens alla strukturer. Genom att försiktigt mjuka upp bindväven minskar det mekaniska draget i vävnaden och trycket på nervändarna reduceras. Det ger en upplevelse av att kroppen blir mjukare och mindre stram utan att belasta nervsystemets försvarssignaler. Det rekommenderas också ofta taktil massage eller taktil beröring till de personer som har fibro. Eftersom det inte passar alla erbjuds här en möjlighet till båda – mjuk fasciarealse eller taktil beröring.
En helhetssyn på muskulär återhämtning – triggerpunkter och tender points
För att stödja den specifika bearbetningen av bindväv eller triggerpunkter finns möjligheten att komplettera med en mjukgörande och avslappnande massage av musklerna. Denna metod syftar till att sänka den allmänna spänningsgraden och skapa en homogen fysisk känsla. Genom att kombinera medicinsk massageterapi med bindvävsfokuserade tekniker får kroppen förutsättningar att skifta från ett reaktivt tillstånd till en mer funktionellt orienterad upplevelse. Det ger både triggerpunkter och tender points en kompletterande förstärkning.
Vetenskaplig grund för fysisk funktion
Genom att utgå från anatomisk verklighet och universitetsstudier kring smärtfysiologi skapas en trygg väg framåt. Att erhålla kunskap om varför smärta uppstår ger en ökad förståelse för den egna fysiologin. Inom Body therapy används detta perspektiv för att främja långsiktig rörlighet. Målet är att erbjuda vävnaderna de fysiologiska förutsättningar som krävs för att återgå till en naturlig och smidig funktion, vilket gynnar den fysiska upplevelsen av hälsa.